hmm.. Jeśli bym porsił do oceny taką jedną rzecz: Czy lepiej jest biegać przed siłownią czy może po? W.g. mnie jest lepiej biegać prze bo wtedy spalimy cukrów troche a białka z mięśniami pójdą na ćwiczeniach siłowych, ale jak już mówłem znawcą żadnym nie jestem i prosiłbym o poradę :) p.s. dziękuje za szybkie odpowiedzi Edit: Znalazłem jeszcze [...]
nie tyle same rzutu i dzwignie (chodz moga doprowadzic do bardzo powaznych kontuzji) dla partnera sa niebezpieczne(bo kazdy z ciwczacych aikido wie jak ma upasc) co uderzenia na punkty witalne. I to pomijamy(w koncu chcemy miec z kim ćwiczyć). Nauka w dość nieżyciowy sposób(moze i jest nadal tak*********a, ale mowie sa ludzie cwiczacy wylacznie [...]
Tak tyle, że ja chcę ćwiczyć 2 zestawami na przemian 3 razy w tygodniu. Więc w każdym zestawie mam mieć ćwiczenia na wszystkie mięśnie ? Np. mięśnie klatki nie będą miały za mało czasu na odpoczynek ? To w takim razie po co robić 2 zestawy ? Lepiej mieć 1 zestaw jak tak. I wychodzi na to, że FBW to to samo co ACT tyle, że bez ćwiczeń izolowanych [...]
[...] jest tak ze w zaleznosci od tego czy kupie dodatkowo gryf lamany sytuacja sie zmienia np. Majac łamany lepiej kupic sobie gryf prosty 200cm , a jezeli zmaierzam bez lamanego cwiczyc to 180cm??;d doradzcie cos :D I tak w ogole co to za roznica z ta dlugoscia bo wiem ,ze jest ale nie wiem o co w niej chodzi ...?? :D No i tak jak juz polecialem z [...]
[...] gra w pilke nozna na plazy i czasem ale to juz b. rzadko siatkoweczka plazowa nie chce robic najmniejszej przerwy, trener mowi ze zeby zachowac to co sie wypracowalo nalezy cwiczyc przynajmniej 2 razy na tydzien... noi najbardziej martwie sie nogami i ich stanem rozciagniecia, ale mam nadzieje ze nic sie nie "cofnie" dzieki za odp. sog [...]
[...] opinie i swoją "lojalnośc" wobec Twojego nauczyciela tak jak Ci pasuje." "Z początku wysmiewałeś z JKD które reprezentuje a teraz sam chciałbyś je cwiczyc.... Ciekawe co by na to powiedział Rick Young?" Co Ty *******isz za farmazony? Gdzie ja napisałem coś takiego? "A jednak powiedziales ze nie ma sensu abym [...]
[...] Yt, Chodakowska, Gacką itd to były one dla mnie najwygodniejsze. Kiedyś probowlam trenować siłowo w domu. Mam tylko hantle 2*5kg ale tak jak mówicie-mięśni mało i mało siły. Chce trenować silowo, ale w domu bo teraz Nie chcę iść na siłownię. Poza tym moja technika wykonywania ćwiczeń z obciążeniem leży i kwiczy. Nie wiem co mam i jak mam cwiczyc.
Sachem- taka jest niestety rzeczywistosc- jesli bedziesz chcial zniechecic kogos textem- nie masz sensu cwiczyc bo masz slaba genetyke to ten ktos bedzie cwiczyl jeszcze bardziej, jeszcze ciezej zeby udowodnic ci ze to nie prawda- oczywiscie jesli naprawde zalezy mu na osignieciu jakichs postawionych sobie celow. Twoje znichecanie stanie sie dla [...]
panowie co wy polecacie gosciowi jezeli chcesz cwiczyc na wyskok na silowni to polecam trening Hansa i zadne super dunk ani AA nie rob bo kolana nie twoje A tu masz cos o wyskoku Treningi na skoczność: <--- plan MrBUBU na wyskok <--- post opisujący Super Dunks <--- system opracowany przez buu13 <--- trening Hansa na wyskok, [...]
Dobra, zrobiłem badania na sobie. Wyniki jak dla mnie szokujące. Nic nie ruszałem z dietą i treningiem. Przez dwa tygodnie ani razu nie uprawiałem seksu ani nie waliłem gruchy. Efekty: -spadek obwodu bicepsa o 3 mm (z 42,2 na 41,9 - mieżone 3 dni po trenigu łap w dzień beztreningowy) -wielka niechęć do treningów -konieczność używania na trenignu o [...]
Nie wiem czy sie odmienia, z pewnością nie nada się to na styl życia, ubierania się tak jak bycie dajmy na to samurajem :) Ale Ja ćwiczyłem Aikido i też nie biegałem po ulicy w stroju itd, ponadto każdy kto ćwiczył Aikido powinien zdawać sobie sprawę że żeby poradzić sobie na ulicy z pomocą Aikido trzeba by już mistrzem i ćwiczyć z 20 lat.. wiec [...]
No tak. Kazda sztuke walki trzeba cwiczyc pod okiem odpowiedniego instruktora. no ale jesli nie ma takiego w okolicy to co innego zrobic. czytalem na innych tematach w forum ze gdzies jest grupka ludzi ktora sama trenuje czy cos takiego. mowie, szukam klubu ale jesli nie ma takiej opcji ewentualnie grupki ludzi ktora sama to jush trenuje...chce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pozwole sobie to zacytować ... Trening ABS jest obok aerobicznej 6-stki Weidera drugim najbardziej popularnym systemem ćwiczeń mięśni brzucha. ABS jest postrzegany jako trening dla osób bardziej zaawansowanych. Niektóre ćwiczenia są cięższe niż przy np. 6-tce Weidera i wymagają dość dobrej kondycji fizycznej. Dodatkowo, aby ćwiczyć systemem ABS2 [...]
Kolego, radzę Ci zacząć ćwiczyć planem dla początkujących aut. Mawashiego. Plan jest świetnie ułożony, ponadto dla słabszych fizycznie jest łatwiejsza wersja. Po co kombinować, skoro masz wszystko dosłownie podane na tacy ?
no a może chociaż byś coś więcej powiedział w jakim kierunku ma iść plan żeby szła siła na klatę, napisz jakąś wskazówkę a poprawie bo od jutro wejdę na cykl i chce dobrze ćwiczyć. a co do diety to już prawie kończę układać :)
[...] i bez cwiczen z partnerem. Machaja techniki w powietrze i to im wystarcza. Nie kazdy tez zrozumie co robi i po co. Sa tacy co mysla ze sam kihon uczyni z nich super karatekow. Cos jak cwiczyc kata a nigdy nie rozbijac jej na bunkai. Wkf https://youtu.be/SWXRBhguVVQ Tego to juz jest ogrom. Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2017-02-12 22:35:00
masz tutaj bardzo sensownie wszystko wytumaczone co chciałbys na poczatek wiedziec, masz tam podanego gotowca opisanego, wiec tylko brac cwiczyc , uzupelniac wiedze i notowac postepy. uzytkownik drsguat http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html
[...] takowej na biceps, potrzebuje go troche obudzic i widze efekty gdy stosuje serie laczone, co do brzucha, odczuwam efekty gdy tak wlasnie po treningu go sobie delikatnie wymecze ale wstawie moze sobie dodatkowo w jakis dzien treningowy, no i nieszczesne nogi ktore musze sie przyznac nienawidze cwiczyc, wiem ze rowerek to za malo. Sog przyznany:)
[...] :), zalosne, robilem juz czysto silowy trening i nie bardzo cokolwiek zmienil, w sumie sila troche wskoczyla ale nijak sie to przelozylo na 10-12powt takze wiecej tego typu zabaw nie przewiduje. Nieciekawie to wyglada ;/ w sumie to juz mi sie odechciewa cwiczyc jak ciagle wszystko stoi, oby ten twoj plan cos zmienil :) Pozdro i dzieki jeszcze raz
Po seminarium z Danem Inosanto
